Tìm Hiểu Ăn 3 Uống 3 Làm 3 Bí Quyết Để Luôn Đẹp – Trẻ – Khỏe Dù Ở Độ Tuổi Nào

Đẹp – trẻ – khỏe là điều mà ai ở lứa tuổi nào cũng mong muốn đạt được, vì vậy còn gì tuyệt hơn khi tìm hiểu công thức “Ăn 3 – Uống 3 – Làm 3” khi thời tiết thay đổi để có được kết quả. nhanh lên! Đặc biệt trong mùa thèm ăn này, bạn nên thực hiện “3 điều ăn, 3 loại nước, 3 điều này” để cơ thể luôn tươi trẻ và tăng cường hệ miễn dịch nhé!

Theo các chuyên gia, bệnh tật không chỉ đến từ thời tiết. Bệnh còn liên quan đến thói quen ăn uống hàng ngày.

Ăn 3

Ăn 3 Uống 3 Làm 3 Bí Quyết Để Luôn Đẹp – Trẻ – Khỏe Ở Mọi Tuổi: Củ sen

Công dụng làm thuốc được sử dụng ở hầu hết các bộ phận của sen như hoa, lá, rễ…, đặc biệt là củ sen. Ăn củ sen khi thay đổi khí hậu còn giúp dưỡng ẩm, giải nhiệt, làm dịu cơn khát và thanh lọc tim mạch.

Ngoài ra, củ sen không chứa nhiều calo và nó cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nó cũng điều chỉnh nhu động ruột và giảm cảm giác thèm ăn. Củ sen rất thích hợp cho người ăn kiêng. Chị em nên ăn củ sen thường xuyên để giảm cân và trị khô da, khô mũi họng.

Nấm

Còn được gọi là nấm bẹ, nấm bẹ là loại thực phẩm được đánh giá cao vì hương vị thơm ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa ít calo và nhiều chất xơ nên rất tốt cho tim mạch và xương khớp. Viện nha khoa UCL Eastman (Anh) cũng chỉ ra rằng nấm bẹ có tác dụng giống như nước súc miệng giúp điều trị bệnh viêm nướu và bệnh nha chu.

Nếu ăn thêm nấm rơm, cơ thể sẽ dễ dàng giải độc, dưỡng huyết và làm mạnh lá lách, dạ dày. Một số nghiên cứu khác cũng xác nhận rằng nấm tâm thần phân liệt giúp ngăn chặn sự phát triển của các khối u ung thư.

Đậu hũ

Hầu hết các loại đậu phụ đều có tác dụng bổ tỳ vị, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt đối với phụ nữ, nó còn làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và ngăn ngừa rụng tóc. Đặc biệt, nó làm chậm quá trình lão hóa từ trong ra ngoài. Ngoài những bữa ăn thông thường, bạn có thể đắp mặt nạ từ đậu phụ. Có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da và làm săn chắc cơ mặt.

Uống 3

Ăn 3 Uống 3 Thực hiện 3 Bí quyết để Luôn Đẹp – Trẻ – Khỏe Bất kể tuổi tác: Nước chanh

Uống nước luôn là điều mà ai cũng phải làm hàng ngày. Nhưng uống như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Vắt vài quả chanh thay vì chỉ uống nước để có thêm lợi ích. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp xóa nếp nhăn và giảm cân. Tăng sức đề kháng, hạ mỡ máu và huyết áp.

Tổ yến tươi

Tổ yến tươi nở 100% là tổ yến thuần chủng – thực phẩm chứa hơn 30 nguyên tố vi lượng và nhiều khoáng chất với 18 loại axit amin có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể.

Những chất cần thiết cho cơ thể như proline (5,5%) có tác dụng tái tạo tế bào và mô cơ. Ngoài ra, còn có một chất đặc biệt là phenyllamine (4,50%) giúp vitamin D dễ hấp thu. Ngoài các chất trên, lượng đạm (45% – 50%) cũng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Sữa bí đỏ hoặc nước

Biến đổi khí hậu xảy ra khi bí ngô rất ngon và bổ dưỡng. Vì vậy, uống nước bí đỏ vào thời điểm này lại càng có lợi. Y học cổ đại Trung Quốc tin rằng bí ngô có chứa độ ẩm và vị ngọt giúp giữ ẩm đường ruột và nhuận tràng. Theo quan điểm của y học ngày nay, nó rất giàu pectin. Giúp giữ nước trong cơ thể và chống táo bón tốt. Mỗi ngày chỉ cần uống 1-2 cốc là đã đủ chất dinh dưỡng.

Làm 3 điều.

Ăn 3 Uống 3 Làm 3 Bí Quyết Để Luôn Đẹp – Trẻ – Khỏe Mọi Tuổi: Đi ngủ sớm

Ngủ đủ giấc là bước đầu tiên để đảm bảo sức khỏe tốt. Bạn cần đi ngủ trước 11 giờ vào buổi sáng để cơ thể được thư giãn và giải độc gan.

Bảo vệ lá lách và dạ dày.

Chú ý không nên ăn quá no như đường, lạc, hạt sen… và hạn chế ăn đồ lạnh.

Hãy bớt tức giận.

Giận dữ là một thái độ không chỉ khiến bạn xấu đi trong mắt người khác mà còn gây hại cho sức khỏe của bạn. Càng tức giận, cơ thể càng mất nhiều máu. Điều này dẫn đến táo bón, vàng da và mệt mỏi. Vì vậy, không có vấn đề gì, bạn chỉ cần phân biệt đối xử hơn với sự giúp đỡ mà bạn dành cho người khác.

Ăn 3 Uống 3 3 Bí Quyết Để Luôn Đẹp – Trẻ – Khỏe Dù ở độ tuổi nào

Luôn trẻ đẹp – bí quyết sống khỏe thật đơn giản phải không các bạn. Chỉ với những thực phẩm, đồ uống và việc làm sau đây, bạn có thể tạo cho mình một lối sống lành mạnh:

1. Ăn 3: Củ sen; Đậu hũ Nấm.
2. Thức uống 3: Nước chanh; Tổ yến tươi Sữa và nước bí ngô.
3. Việc 3: Đi ngủ sớm. Bảo vệ lá lách và dạ dày; Đừng giận nữa

Cảm ơn bạn đã đọc toàn bộ bài viết này! Hẹn gặp lại các bạn trong những bài chia sẻ tiếp theo.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm yến sào của chúng tôi, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua website: http://yenloan.vn/ Hãy cho bạn lời khuyên!

Hoặc đặt hàng ngay trên website: http://yensaoyenloan.com/

Yến sào – vì sức khỏe vàng của gia đình bạn