7 cách giải nhiệt sai lầm vào mùa nóng mà bạn hay mắc phải

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước, nhiều người đã phải dùng đến các phương pháp khác nhau để giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, không phải cách giải nhiệt nào cũng đúng, hãy cùng xem những cách giải nhiệt sai lầm trong mùa nóng để khắc phục ngay nhé!

Do đó, thay vì nước lạnh, hãy uống nước lọc hoặc các loại nước hoa quả tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thêm lắp đặt cây nước nóng lạnh hoặc máy lọc nước nóng lạnh để tiện lợi hơn trong việc sử dụng nước sinh hoạt. Các thiết bị này sẽ cung cấp nguồn nước mát giúp giải cơn khát nhanh chóng mà không hề hạ nhiệt, an toàn cho sức khỏe.

2Uống nhiều nước lạnh cùng một lúc

Thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nhiều nước. Chính vì vậy, sau khi đi ngoài đường về, nhiều người thường có thói quen uống liên tục một cốc nước lạnh để giải cơn khát ngay lập tức. Tuy nhiên, đây là cách giải nhiệt rất nguy hiểm.

Vì khi thân nhiệt cao mà bạn lại liên tục uống nước lạnh sẽ khiến tim đập nhanh hơn, gây rối loạn nhịp tim. Việc thở lúc này bị ngắt quãng nên bạn sẽ dễ bị sặc nước, nặng hơn có thể dẫn đến ngất xỉu.

3 Ngồi quá gần quạt

Khi thời tiết nắng nóng, các mạch máu dưới da giãn ra để giảm nhiệt độ cơ thể. Khi bạn ngồi gần quạt, một luồng gió mạnh sẽ thổi ngay vào bạn. Vào thời điểm này, mồ hôi được tiết ra – nó bay hơi nhanh chóng, làm giảm nhiệt độ da và co thắt đột ngột các mạch máu.

Trong khi đó, nhiệt độ bên trong cơ thể vẫn chưa hạ nhiệt đã bị ngăn cản. Kết quả là bạn gặp phải các triệu chứng như từGIỜhoa mắt, chóng mặt hoặc choáng váng tại chỗ. Nguy hiểm nhất là Lưu thông bị xáo trộngây liệt mặt.

Nóng và nắng quá Không ngồi quá gần quạt Tốt hơn hết là bạn nên ở khoảng cách tối thiểu với quạt từ 1m – 2 m.

4 Nằm trên sàn quá lạnh

Như nguyên tắc trước, cơ thể nóng và đổ nhiều mồ hôi. Nếu bạn nằm nghỉ ngơi hoặc ngủ trực tiếp trên sàn quá lạnh, các lỗ chân lông (trên cơ thể) sẽ nhanh chóng thu hẹp. Nó làm cho bạn Bạn rất dễ bị cảm lạnh vì mồ hôi không thoát ra được..

Vì vậy, khi bạn đang nóng, hãy chọn một chỗ mát mẻ trên giường của bạn hoặc nằm xuống một tấm thảm để nghỉ ngơi hoặc ngủ.

nămĐi tắm ngay khi vừa đi nắng về

Bạn càng đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông càng to. Nếu bạn tắm khi cơ thể quá nóng sẽ khiến Cơ thể bạn dễ bị ô nhiễm nước và bị đau đầu, cảm, sốt,… cũng như sức đề kháng yếu.

Bạn phải để cơ thể ổn định nhiệt độ sau khi nắng nóng trở về. Sau đó dùng khăn thấm nước lau người, để nhiệt độ cơ thể thay đổi dần rồi dội trực tiếp nước lạnh lên người. Như vậy sẽ đảm bảo an toàn khi đi bơi trong mùa nắng nóng.

6Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp

Thời tiết nắng nóng cơ thể ra nhiều mồ hôi, nếu ngồi trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, tuyến mồ hôi sẽ không thoát ra bên ngoài được mà ngấm ngược trở lại cơ thể. Bạn sẽ dễ bị cảm lạnh và cảm thấy chóng mặt.

Ngoài ra, cơ thể trong điều kiện nhiệt độ môi trường giảm mạnh sẽ không thích ứng kịp, dễ bị cảm nhiệt, từ đó dễ mắc các bệnh. Đặt máy điều hòa không khí ở nhiệt độ 25-27 độ Ckhông quá chênh lệch so với nhiệt độ bên ngoài để bảo vệ sức khỏe.

7Mặc quần áo quá chật

Trời nắng nóng, các mạch máu dưới da tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Nếu mặc quần áo quá chật sẽ khiến mạch máu khó lưu thông. Không chỉ vậy, hệ thống tim mạch và hô hấp bên trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng.

Hậu quả là, Không mặc quần áo chật vào những ngày nắng nóng. Thay vào đó bạn cần Chọn quần áo rộng rãi, thấm hút mồ hôi tốt.và giặt quần áo của bạn thường xuyên để giữ cho chúng không có mùi!

Hi vọng câu chuyện trên đây của MAYOZONE đã giúp bạn nhận ra 7 thói quen giải nhiệt mùa hè nóng nực mà ai cũng mắc phải khi mắc sai lầm. Khắc phục ngay lập tức!