Das Diet – Chế độ ăn kiêng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 7 ngày!

I. Thông tin chung về chế độ ăn kiêng Das

Trước hết, để giúp chương trình trở nên hiệu quả hơn, chúng tôi xin giới thiệu đôi nét về thực đơn Das Diet, cũng như nguyên tắc của chế độ ăn kiêng này.

1. Thực đơn Das Diet là gì?

Thực chất, chế độ ăn kiêng Das chỉ là một biến thể mới của phương pháp giảm cân low-carb. Sự biến tấu này nhằm phù hợp với chế độ ăn của người Việt Nam, đặc biệt là những người đang trong giai đoạn đầu giảm cân.

Das Diet là phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng

Theo Tiến sĩ He (cha đẻ của phương pháp Das Diet), việc có một chế độ ăn uống khoa học và hiệu quả được coi là điều cần thiết dựa trên thói quen và văn hóa ẩm thực của từng vùng miền.

Vì vậy, phương pháp Das Diet được sử dụng rất rộng rãi tại Việt Nam. Đồng thời, phương pháp giảm cân này cũng được nhiều chuyên gia đánh giá là có thể áp dụng trên khắp thế giới.

2. Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng Das

Như chúng tôi đã trình bày ở trên, chế độ ăn kiêng Das thực chất là một phương pháp dựa trên chế độ ăn kiêng ít carbohydrate. Tuy nhiên, với sự trợ giúp của Das Diet, bạn có thể giảm thiểu lượng carbohydrate trong thức ăn.

Theo nguyên tắc này, khi bạn giảm lượng carbohydrate tối đa thì nguồn năng lượng duy nhất giúp cơ thể hoạt động chính là mỡ thừa.

Nhờ đó, giúp đốt cháy và đào thải mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, bạn không cần phải cắt giảm lượng carbs quá mạnh. Điều quan trọng nhất là bạn luôn chú ý đến lượng thức ăn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, bạn vẫn có thể bổ sung calo vào khẩu phần ăn để cơ thể không bị thiếu năng lượng.

🔥🔥🔥Bạn có thể quan tâm: Chế độ ăn kiêng low carb là gì?

II. Các giai đoạn giảm cân theo phương pháp Dasa diet

Đối với tất cả những người theo chế độ ăn kiêng Das để giảm cân, bạn phải luôn làm theo 2 bước sau:

1. Giảm cân theo luật đèn giao thông Das Diet

Với quy tắc này bạn thiết lập 3 nhóm thực phẩm cần nạp vào cơ thể hàng ngày gồm: nhóm đèn xanh, đèn vàng, đèn đỏ như lúc có đèn giao thông.

Điều này sẽ giúp bạn phân loại thực phẩm tốt nhất mỗi ngày!

• Nhóm sản phẩm đèn xanh: Đây là nhóm thực phẩm mà bạn có thể ăn “tương đối” hàng ngày, những thực phẩm này sẽ giúp bạn tối đa hóa năng lượng trong cơ thể, đồng thời không lo các vấn đề như: mập mạp, thừa cân. Các sản phẩm của nhóm này bao gồm: ức gà, hải sản, v.v.
• Nhóm đèn vàng: Đây là nhóm thực phẩm bạn nên hạn chế, chỉ nên ăn 1 lần trong ngày: rau, củ, quả, dâu tây, …
• Nhóm đèn đỏ: Đây được coi là nhóm thực phẩm được các chuyên gia đặc biệt khuyến cáo không nên ăn khi đang giảm cân. Bởi nhóm sản phẩm này sẽ làm rối loạn quá trình ngăn chặn mỡ thừa, từ đó dẫn đến tình trạng béo phì quay trở lại. Có thể bao gồm thực phẩm nhiều đường và tinh bột, chẳng hạn như cơm, bánh mì, v.v.

Tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc này trong 2-3 tuần đầu giảm cân. Sau khoảng thời gian này bạn sẽ có được vóc dáng thực sự như mong muốn.

️️️Đọc chậm: Phương pháp giảm cân trong 1 tuần bằng sữa chua

2. Duy trì cân nặng và carbohydrate

Sau khi áp dụng quy tắc đèn giao thông, việc duy trì vóc dáng với sự hỗ trợ của Das Diet cũng được coi là việc khá đơn giản, không quá phức tạp và đòi hỏi nhiều công sức.

Trong quá trình duy trì cân nặng, bạn có thể xen kẽ những ngày ăn kiêng low-carb với những ngày ăn tự do. Trong quá trình này, chúng ta có thể đề cập đến hai nguyên tắc thường được sử dụng nhất:

• Chế độ ăn kiêng Das 6-1: 6 ngày theo phương pháp ít carbohydrate và một ngày ăn thường xuyên.
• Chế độ ăn 3-1-3-2: bạn xen kẽ 3 ngày các bữa ăn ít carb và 1 ngày các bữa ăn thông thường. Sau đó tiếp tục trong 3 ngày với lượng carbohydrate thấp, 2 ngày bình thường.

Với 2 bước như chúng tôi đã trình bày ở trên, bạn sẽ còn vài ngày nữa để sử dụng nhóm sản phẩm ngày đèn đỏ. Bởi trên thực tế, trong khẩu phần ăn của người Việt, thực phẩm giàu tinh bột được coi là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày.

III. Thực đơn giảm béo trong 7 ngày với Das Diet

Mặc dù hiểu rõ về nguyên lý cũng như từng giai đoạn của phương pháp giảm cân Das Diet.

Tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm sẽ giúp bạn giảm cân trong 1 tuần với phương pháp này, đây là điều khiến nhiều chị em bất ngờ.

Dưới đây chúng tôi xin gửi tới độc giả chế độ ăn kiêng trong 7 ngày theo phương pháp Das Diet:

Thực đơn giảm béo trong 7 ngày với Das Diet

IV. Những lưu ý khi sử dụng phương pháp Das Diet để giảm cân

Những ai theo chế độ ăn kiêng Das trong quá trình giảm cân, vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau để quá trình loại bỏ mỡ thừa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả nhé!

• Das Diet cũng giống như các phương pháp giảm cân khác, bạn cần phải kiên trì, không được bỏ cuộc. Vì thực tế trong 12 ngày đầu tiên bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi và uể oải, vì bạn sẽ phải giảm lượng carbohydrate. Tuy nhiên, sau 3-4 ngày cơ thể bạn dần thích nghi.
• Bạn không cần phải ép mình theo thực đơn, như chúng tôi đã trình bày ở trên, bạn hoàn toàn có thể linh hoạt trong quá trình lựa chọn thực phẩm. Miễn là bạn cảm thấy tốt, đồng thời không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
• Bổ sung nước thường xuyên để cải thiện quá trình giải độc
• Kết hợp với các phương pháp tập luyện để giảm cân hiệu quả nhất.

Xem: Loại bỏ mỡ thừa bằng bài tập nâng vòng hai

V. Công nghệ giảm cân – Loại bỏ mỡ thừa mà không cần ăn kiêng

Tuy mang lại nhiều công dụng trong việc giảm cân nhưng có thể thấy phương pháp Das Diet không phù hợp với những người muốn giảm cân nhanh. Vì thực tế bạn cần từ 2 đến 3 tuần để thấy được hiệu quả mà phương pháp này mang lại.

Ngoài ra, những người có tiền sử mắc các bệnh như tiền đình, chóng mặt,… cũng sẽ khó sử dụng phương pháp này trong quá trình giảm cân của bản thân.

Đối với những ai rơi vào hoàn cảnh như trên có thể tìm hiểu thêm về công nghệ giúp giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả chỉ trong 1 buổi, với những lợi ích như:

Lipo Matic 3D – Công nghệ đánh tan mỡ thừa chỉ trong 1 lần thực hiện

• Không để lại sẹo, không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn trong suốt quá trình thực hiện
• Chỉ mất 60 đến 90 phút để thấy được hiệu quả giảm cân
• Giảm mỡ ở một số nơi trên cơ thể: Giảm mỡ bụngđùi, mông, …
• Ngăn ngừa hiệu quả sự trở lại của bệnh béo phì

Tìm hiểu thêm về công nghệ đánh tan mỡ hiệu quả Đây

Trên đây là tổng hợp chi tiết về thực đơn giảm cân Das Diet, chúc bạn đọc có những hình dung chính xác nhất về chế độ ăn kiêng tuyệt vời này.

Bạn đang xem: Das Diet – chế độ ăn kiêng giúp bạn đánh bay mỡ thừa chỉ trong 7 ngày! Kiến thức giảm béo nhanh chóng