Cách Làm Da Săn Chắc Sau Khi Giảm Cân

Giảm cân hàng loạt là một thành tựu ấn tượng giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Tuy nhiên, những người giảm nhiều cân trong thời gian ngắn thường phải đối mặt với tình trạng da chảy xệ, ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình và chất lượng cuộc sống.

Bài viết này thảo luận về những nguyên nhân gây ra tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân. Nó cũng chứa thông tin về các giải pháp tự nhiên và y tế có thể giúp làm căng da và loại bỏ tình trạng da chảy xệ.

Nguyên nhân nào khiến da bị chảy xệ sau khi giảm cân?

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể và tạo thành một hàng rào bảo vệ chống lại môi trường.

Lớp ngoài cùng của da là một loại protein, bao gồm collagen và elastin. Collagen, chiếm 80% cấu trúc da, mang lại độ đàn hồi và sức mạnh. Elastin cung cấp độ đàn hồi và giữ cho da mềm mại.

Khi trọng lượng tăng lên, da sẽ nở ra để nhường chỗ cho sự phát triển ở bụng và các bộ phận khác trên cơ thể. Một ví dụ về sự mở rộng như vậy là mang thai.

Da phì đại khi mang thai xảy ra trong vòng vài tháng, và vùng da bị giãn nở thường thu nhỏ lại trong vòng vài tháng sau khi sinh.

Ngược lại, hầu hết những người thừa cân béo phì đều bị thừa cân trong nhiều năm, thường là từ thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên.

Khi da bị kéo căng rõ rệt và để lâu, các sợi collagen và elastin bị tổn thương dần. Kết quả là, họ mất một số khả năng hợp đồng (1).

Do đó, khi một người giảm cân nhiều, da sẽ bị kéo căng và nhão. Nói chung, bạn càng giảm cân, ảnh hưởng của da chảy xệ càng rõ rệt.

Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng những bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật giảm cân tạo ra ít collagen mới hơn, lượng collagen này cũng kém hơn so với collagen ở làn da trẻ khỏe (2, 3, 4).

Sơ yếu lý lịch: Da bị kéo căng trong quá trình tăng cân dữ dội thường mất khả năng co lại sau khi giảm cân do tổn thương collagen, elastin và các thành phần đàn hồi khác.

Các yếu tố phá vỡ độ đàn hồi của da

Một số yếu tố góp phần làm cho da chảy xệ sau khi giảm cân:

• Thời gian thừa cân: Nhìn chung, một người bị thừa cân hoặc béo phì càng lâu thì da càng chảy xệ sau khi giảm cân do mất elastin và collagen.
• Giảm cân: Giảm từ 100 pound (46 kg) trở lên dẫn đến làn da săn chắc hơn so với giảm cân nhỏ.
• Tuổi: Da già chứa ít collagen hơn da trẻ và có xu hướng nhão hơn sau khi giảm cân (5).
• Di truyền: Gen có thể ảnh hưởng đến cách làn da của bạn phản ứng với việc tăng và giảm cân.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời đã được chứng minh là làm giảm sản xuất collagen và elastin của da, có thể thúc đẩy da khô héo (6, 7).
• Khói: Hút thuốc làm giảm sản xuất collagen và làm hỏng collagen hiện có, dẫn đến da bị chảy xệ và thoái hóa (8).

Sơ yếu lý lịch: Một số yếu tố ảnh hưởng đến sự mất độ đàn hồi của da khi thay đổi cân nặng, bao gồm tuổi tác, di truyền và thời gian thừa cân.

Các vấn đề về da chảy xệ

Da chảy xệ do giảm cân đột ngột có thể gây ra các vấn đề về thể chất và cảm xúc:

• Khó chịu về thể chất: Da bị kéo căng quá mức có thể gây khó chịu và cản trở các hoạt động hàng ngày. Một nghiên cứu trên 360 người trưởng thành cho thấy vấn đề này phổ biến nhất ở những người giảm từ 110 pound (50 kg) trở lên (9).
• Giảm hoạt động thể chất: Trong một nghiên cứu trên 26 phụ nữ, 76% nhận thấy rằng làn da nhão làm hạn chế hoạt động thể chất. Ngoài ra, 45% nói rằng họ đã ngừng tập thể dục hoàn toàn vì làn da bị tổn thương của họ đã thu hút sự chú ý của người khác (10).
• Kích ứng và tổn thương da: Một nghiên cứu cho thấy trong số 124 người cần phẫu thuật thẩm mỹ để làm căng da sau khi phẫu thuật giảm cân, 44% cho biết bị đau, loét hoặc nhiễm trùng do chảy xệ (11).
• Hình ảnh cơ thể xuống cấp: Da sưng tấy do giảm cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hình ảnh cơ thể cũng như tâm trạng (12, 13).

Sơ yếu lý lịch: Da chảy xệ có thể gây ra một số vấn đề, bao gồm khó chịu về thể chất, hạn chế chuyển động, da bị tổn thương và hình ảnh cơ thể xấu đi.

Sản phẩm làm săn chắc da tự nhiên

Các biện pháp tự nhiên sau đây ở một mức độ nào đó có thể cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi ở những người đã trải qua quá trình giảm cân nhẹ hoặc trung bình.

Đào tạo sức mạnh

Các bài tập sức mạnh thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để xây dựng khối lượng cơ bắp ở cả người trẻ và người già (14, 15).

Ngoài việc giúp đốt cháy thêm calo, tăng khối lượng cơ cũng có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của làn da nhão.

Tiêu thụ collagen

Collagen thủy phân rất giống với gelatin. Nó là một dạng collagen đã qua xử lý được tìm thấy trong mô liên kết của động vật.

Mặc dù nó chưa được thử nghiệm ở những người có làn da chảy xệ có liên quan đến việc giảm cân đột ngột, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng collagen hydrolysate có thể có tác dụng bảo vệ collagen trên da (16, 17, 18).

Trong một nghiên cứu có đối chứng, hiệu lực của collagen tăng lên đáng kể sau bốn tuần bổ sung collagen peptide và tác dụng này kéo dài trong 12 tuần (18).

Collagen hydrolysate hay còn được gọi là collagen thủy phân. Nó có sẵn ở dạng bột và có thể được mua tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc trực tuyến.

Một nguồn collagen phổ biến khác là nước hầm xương, cũng có những lợi ích sức khỏe khác.

Ăn một số chất dinh dưỡng và uống nhiều nước

Một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với việc sản xuất collagen và các thành phần khác để có làn da khỏe mạnh:

• Trắng: Cung cấp đủ protein là điều quan trọng để có một làn da khỏe mạnh, và các axit amin lysine và proline đóng vai trò trực tiếp trong việc sản xuất collagen.
• Vitamin C: Vitamin C cần thiết để tổng hợp collagen và cũng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời (19).
• Axit béo omega-3: Một nghiên cứu nhỏ cho thấy axit béo omega-3 trong cá béo có thể làm tăng độ đàn hồi của da (20).
• Quốc gia: Uống đủ nước có thể cải thiện làn da của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tăng lượng nước uống hàng ngày có những cải thiện đáng kể trong quá trình hydrat hóa và chức năng da (21).

Sử dụng kem làm săn chắc da

Nhiều loại kem “tăng cường” có chứa collagen và elastin.

Mặc dù những loại kem này có thể làm căng da tạm thời, nhưng các phân tử collagen và elastin quá lớn nên không thể được hấp thụ bởi da. Nói chung, collagen phải được sản xuất từ ​​bên trong.

Sơ yếu lý lịch: Có một số biện pháp tự nhiên giúp làm săn chắc làn da bị nhão sau khi mang thai hoặc giảm cân nhẹ hoặc trung bình.

Thuốc điều trị làm săn chắc da

Liệu pháp y tế hoặc phẫu thuật thường cần thiết để làm căng da sau khi giảm cân.

Giải phẫu đường nét cơ thể

Những người đã giảm được một lượng cân đáng kể thông qua phẫu thuật cắt da hoặc các phương pháp giảm cân khác thường cần phẫu thuật để loại bỏ da thừa (22).

Trong quá trình chỉnh sửa đường nét của cơ thể, một vết rạch lớn được thực hiện và loại bỏ da và mỡ thừa. Vết mổ được khâu thẩm mỹ để hạn chế sẹo.

Có nhiều loại nhựa cơ thể khác nhau:

• Phẫu thuật nâng bụng: Loại bỏ da ở bụng.
• Nâng cao đáy: Tẩy da vùng bụng, mông, đùi.
• Nâng đầu: Loại bỏ da ở ngực và lưng.
• Nâng lên giữa đùi: Loại bỏ da từ bên trong và bên ngoài của đùi.
• Nâng tay (giơ tay): Loại bỏ vùng da trên cánh tay.

Nhiều cuộc phẫu thuật thường được thực hiện trên các bộ phận khác nhau của cơ thể trong thời gian ngắn từ một đến hai năm sau khi giảm cân đột ngột.

Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể thường yêu cầu thời gian nằm viện từ một đến bốn ngày. Thời gian phục hồi tại nhà thường từ hai đến bốn tuần. Có thể có một số biến chứng sau phẫu thuật, chẳng hạn như chảy máu và nhiễm trùng.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng phẫu thuật tạo đường nét cơ thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của những người trước đây từng bị béo phì. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã báo cáo sự giảm sút chất lượng cuộc sống ở những người trải qua phẫu thuật (23, 24, 25, 26).

thủ thuật Liều thuốc thay thế

Mặc dù phẫu thuật tạo đường nét cơ thể là quy trình phổ biến nhất để loại bỏ da nhão, nhưng cũng có những lựa chọn ít xâm lấn hơn với ít nguy cơ biến chứng:

• VelaShape: Hệ thống này sử dụng kết hợp ánh sáng hồng ngoại, tần số vô tuyến và massage để giảm chảy xệ da. Trong một nghiên cứu, điều này dẫn đến việc giảm đáng kể tình trạng chảy xệ da ở bụng và cánh tay ở những người thừa cân (27, 28).
• Siêu âm: Một nghiên cứu có kiểm soát về điều trị bằng sóng siêu âm ở những người trải qua phẫu thuật chỉnh hình không cho thấy sự cải thiện khách quan về tình trạng chảy xệ da. Tuy nhiên, giảm đau và các triệu chứng khác đã được báo cáo sau khi điều trị (29).

Mặc dù các thủ thuật này có vẻ ít rủi ro hơn, nhưng kết quả không quá ấn tượng như tạo hình cơ thể.

Sơ yếu lý lịch: Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể là phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất để loại bỏ vùng da chảy xệ xảy ra sau khi giảm cân rõ rệt. Cũng có một số thủ thuật, nhưng hiệu quả không giống nhau.

Thông điệp chính

Rạn da sau khi giảm cân có thể rất đáng lo ngại.

Đối với những người đã giảm cân nhẹ hoặc trung bình, da sẽ tự co lại và cuối cùng nó có thể được giải quyết với sự trợ giúp của các biện pháp tự nhiên.

Tuy nhiên, những người đã giảm nhiều cân có thể cần phẫu thuật tạo đường nét cơ thể hoặc các thủ thuật y tế khác để làm săn chắc hoặc loại bỏ da nhão.