Ăn dứa có giảm cân? Có tốt cho sức khỏe không? 4 cách giảm béo với dứa!

I / Ăn dứa có ích không?

Dứa là một loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới, trong đó có Việt Nam. Ăn dứa đã trở thành sở thích của nhiều người bởi đây là loại trái cây dễ ăn và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Dứa có chứa một lượng lớn bromelain có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa hệ tiêu hóa. Đồng thời, dứa còn giúp phân hủy albumin, giúp bạn hấp thụ tốt hơn khi có quá nhiều protein trong cơ thể.

Dứa cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Ăn dứa gai thường xuyên giúp bạn có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, một trái tim ổn định.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin, đặc biệt là vitamin C còn giúp bạn có làn da sáng khỏe. Thường xuyên bổ sung dứa cho cơ thể là lời khuyên nhỏ giúp chị em có làn da đều màu nhanh nhất.

II / Ăn dứa có nhiều nạc không?

Dứa có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn dứa có béo không? Có thể giảm cân bằng cách ăn dứa hàng ngày?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dứa là loại trái cây rất giàu chất xơ và vitamin. Ăn thức ăn có mùi thơm không hoàn toàn “ép” cơ thể dung nạp lượng đường lớn như một số loại thực phẩm khác.

Đồng thời, ăn dứa để giảm cân, vì loại quả này không có khả năng gây tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể.

Dứa gây cảm giác no khi tiêu thụ, giảm lượng thức ăn đi vào cơ thể

Ngoài ra, tác dụng của dứa là thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, mang lại cảm giác no lâu dù chúng không chứa nhiều calo.

Do đó, ăn dứa không gây béo mà còn có thể giúp bạn đánh bay mỡ thừa khá hiệu quả ngay tại nhà.

🔥🔥🔥Bạn có thể quan tâm: Tổng hợp 7 cách giảm cân tại nhà được nhiều người yêu thích

III / Thực đơn dứa giảm cân hiệu quả trong 3 tuần

Ăn dứa để giảm cân và cách ăn như thế nào cho hiệu quả nhất sẽ được chúng tôi hướng dẫn chi tiết dưới đây.

1- Uống nước ép dứa

Nước ép dứa đã trở thành thức uống mùa hè yêu thích của nhiều người. Nếu nhận thấy vòng eo ngày càng lớn, bạn đừng bỏ qua 1 ly nước ép dứa mỗi ngày để “chặn đứng” tình trạng tăng cân.

Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ép dứa trên Webtretho kết hợp với gừng

• Chuẩn bị 1 quả dứa chín, cắt thành từng lát mỏng (để dành phần lõi), 1 củ gừng nhỏ, gọt sạch vỏ bên ngoài.
• Cho 2 nguyên liệu vào máy xay nhuyễn lấy nước.
• Lọc nước qua rây để loại bỏ cặn gừng.

Bạn nên uống 1-2 ly cocktail dứa mỗi ngày để tốt cho sức khỏe, tránh tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể.

️️️Tìm kiếm thêm thông tin: Giảm cân trong 7 ngày với nước ép bưởi

2- Ăn dứa trực tiếp

Ngoài cách uống nước ép dứa, ăn trực tiếp cũng là cách giúp bạn lưu giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng của loại quả này.

Ăn dứa tươi hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả

Ăn dứa trước mỗi bữa ăn 1-2 miếng để tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, do dạ dày giảm khá nhiều.

Ăn dứa hàng ngày sẽ giúp bạn giảm vòng eo và cải thiện làn da không đều màu.

️️️Tìm hiểu thêm: Giảm cân hiệu quả với bữa sáng với thanh long

3- Salad dứa tươi

Có thể giảm cân bằng cách ăn dứa nếu bạn chỉ uống nước ép và ăn trực tiếp mỗi ngày? Câu trả lời là có, nhưng bạn phải mất một thời gian dài để cảm nhận được hiệu quả của phương pháp được mô tả ở trên.

Tuy nhiên, hãy linh hoạt kết hợp nó với salad dứa và một số loại rau khác để “đốt cháy” thời gian giảm cân.

Salad dứa không chỉ dễ ăn mà bạn có thể bổ sung thêm nhiều chất xơ và vitamin từ các loại rau củ yêu thích.

Làm salad dứa để đẩy nhanh quá trình giảm béo

• Dứa, dưa leo, húng quế, rau ngổ, hành tây cắt khúc nhỏ.
• Trộn các nguyên liệu với 1 thìa cà phê nước cốt chanh, 2 thìa cà phê mật ong, hạt tiêu và muối.
• Thưởng thức sau 15 phút để gia vị ngấm vào nguyên liệu.

Bạn nên đọc: Quy trình làm salad bơ để giảm cân

4- Sữa chua dứa giảm cân

Món tráng miệng sữa chua dứa rất tốt cho sức khỏe và tránh tăng cân. Sữa chua có chứa các thành phần giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Tráng miệng với sữa chua dứa giảm cân nhanh

• Dứa chín cắt thành từng lát mỏng trộn với sữa chua.
• Ăn tráng miệng sữa chua dứa sau bữa ăn.

Tốt hơn hết bạn nên sử dụng sữa chua không đường cho quá trình giảm cân.

Ngoài những gợi ý trên trong thực đơn, để tránh tăng cân với dứa, bạn có thể tích cực kết hợp với một số món ăn khác như chuối, bí xanh, cà chua….

️️️Tìm kiếm thêm thông tin: Tổng hợp các cách giảm cân bằng sữa chua

IV / Lưu ý khi ăn nhiều dứa để giảm cân

Ăn dứa để giảm cân không còn phụ thuộc phần lớn vào thời điểm và cách thức dung nạp thực phẩm của mỗi người. Vui lòng đọc một số ghi chú dưới đây:

1- Ăn dứa khi nào để giảm cân? Bà bầu nên ăn dứa khi nào?

Người béo phì luôn có lợi khi ăn dứa đúng không? Tuyệt đối không !!!

Để giảm cân với dứa, bạn cần biết cách chọn thời điểm ăn phù hợp. Nên ăn dứa ngay trước bữa ăn chính.

Chia dứa thành các bữa phụ và ăn trước bữa ăn chính

Khi bạn nạp dứa vào cơ thể, chúng sẽ tạo ra cảm giác “no giả”, từ đó làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nó rất hiệu quả trong quá trình giảm cân.

Đặc biệt, thay vì trang trí, bạn có thể chọn dứa để hạn chế ăn đồ ngọt, dầu mỡ. Đây cũng là món ăn vặt rất tốt cho những bà bầu muốn lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh nở.

Đọc thêm: Mẹo giảm cân sau sinh hiệu quả với đậu đen

2- Ăn nhiều dứa có ích gì không?

Nên ăn cả quả dứa để tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn, tạo cảm giác no.

Ngoài ra, không nên lạm dụng dứa để giảm cân. Nhất định không được ăn dứa thay bữa chính và ăn nhiều khi bụng đói sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

V / Trường hợp nào bạn không thể giảm cân bằng dứa?

Mặc dù ăn dứa có thể giảm cân nhưng nó chỉ có tác dụng hỗ trợ nhất định. Với những người có cân nặng “tổng lực”, mỡ thừa dày, tích tụ lâu ngày thì giảm cân bằng dứa chẳng có tác dụng gì.

Sau đó, để có thân hình như mong muốn, bạn có thể sử dụng một số công nghệ hiện đại trong thẩm mỹ hiện đại. Trong số đó nổi bật là Công nghệ Lipo Matic 3D – 1 lần nhận được vòng eo con kiến, như ý.

Bạn đang xem: Tôi có thể ăn dứa để giảm cân? Tiết Lộ 4 Thực Đơn Giảm Cân Bằng Dứa Trong Kiến Thức Giảm Béo Nhanh Chóng