5 cách giảm cân bằng bí xanh là một trong những mẹo hay về giảm cân. Nhưng nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu hết những công dụng cũng như vai trò của nó trong việc giảm cân, Hôm nay Mayozone sẽ giới thiệu đến bạn về bài viết 5 cách giảm cân bằng bí xanh, Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về bài viết bên dưới.
Bí ngòi là loại quả có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, ngoài ra bí xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bí ngòi để giảm cân được coi là một trong những ứng dụng như vậy. Vậy có những cách giảm cân bằng bí xanh nào hiệu quả? Hãy đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.
Mục Lục Bài Viết
I. Lý do tại sao bí ngòi là nguyên liệu giảm cân hiệu quả
Các bạn Việt Nam có lẽ không còn quá xa lạ với bí xanh. Loại quả này có vị ngọt đặc trưng, tính mát, thúc đẩy quá trình bài tiết lượng lớn độc tố.
Ngoài ra, dưới đây chúng tôi xin gửi đến các bạn bảng mô tả sơ lược về các thành phần dinh dưỡng của bí xanh để giúp các bạn hiểu thêm một số công dụng của loại quả này đối với việc giảm cân:
Bảng trên cho thấy bí ngòi chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin, …
Tất cả đều là những hoạt chất giúp đào thải mỡ thừa, kích thích hệ tiêu hóa, làm săn chắc và thon gọn hiệu quả.
Ngoài ra, các thành phần như canxi, sắt,… được xem là một trong những yếu tố giúp bạn có được làn da dẻo dai, mịn màng. Nó khiến bạn cảm thấy tự tin hơn vào ngoại hình của mình.
Bí ngòi được coi là nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả
Vậy có những cách nào giúp giảm cân với bí xanh mà chúng tôi vừa trình bày ở trên? Tiếp tục đọc bài viết để có câu trả lời xác đáng và phù hợp nhất.
II. Tổng hợp các cách giảm cân bằng bí xanh
Có rất nhiều phương pháp có thể loại bỏ nhanh chóng và hiệu quả các vấn đề liên quan đến mỡ thừa bằng bí xanh được các chuyên gia dinh dưỡng và làm đẹp khuyên dùng.
Dưới đây chúng tôi muốn tổng hợp cho bạn 5 cách giảm cân bằng bí xanh phổ biến nhất.
1. Giảm cân hiệu quả với nước ép bí xanh
Nếu là tín đồ của các sản phẩm giảm cân, chắc hẳn bạn không còn xa lạ với nước ép bí xanh.
Với hương vị hấp dẫn không khó để bạn uống, mỗi ngày bỏ ra khoảng 10 – 15 phút bạn sẽ uống ngay một ly nước ép bí xanh để giảm cân và đẹp da.
Từ nước bí xanh cho đến nguyên liệu bạn cần nấu sẽ là: bí xanh, muối, đường.
Quy trình làm nước ép bí xanh:
- Đầu tiên, bạn rửa sạch bí xanh, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Sau đó, bạn cho bí xanh vào máy ép trái cây và ép lấy nước.
- Cuối cùng, bạn đổ nước ép ra cốc, tùy theo khẩu vị của mỗi người mà bạn cho muối hoặc đường vào cốc nước ép của mình.
Ghi chú: Với đường bạn nên cho lượng hạn chế, không nên cho quá nhiều gây phức tạp cho quá trình giảm béo.
✅✅✅Bạn có thể quan tâm: Phương pháp giảm cân bằng nước cam
2. Ăn bí ngòi luộc để giảm cân
Bí ngòi luộc được coi là một món ăn không còn quá xa lạ đối với người Việt Nam. Nếu vừa thưởng thức bí xanh vừa ăn, bạn sẽ có cảm giác no lâu, do đó sẽ giảm được lượng thức ăn tiêu thụ.
Ngoài ra, thành phần chất xơ trong món ăn này còn giúp bạn kích thích hệ tiêu hóa, giúp quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Với bí xanh luộc để giảm cân thì nguyên liệu cần chuẩn bị sẽ là: bí xanh, đậu phộng rang muối.
Quy trình chế biến món bí ngòi luộc:
- Đầu tiên, bí đỏ gọt vỏ, bỏ lõi và thái miếng lớn.
- Sau đó đun sôi nước, cho bí xanh vào đun khoảng 6 – 7 phút thì tắt bếp.
- Cuối cùng bạn gắp bí ngòi ra đĩa và thưởng thức cùng với muối đậu phộng nhé.
️️️Tìm kiếm thêm thông tin: Một phương pháp giảm cân hiệu quả với ít carbohydrate
3. Giảm cân với bí xanh và dứa
Nó có rất nhiều vitamin, vì vậy sẽ không ngạc nhiên nếu kết hợp dứa với bí xanh để có được hỗn hợp hoàn hảo cho việc giảm cân.
Không chỉ vậy, thức uống giảm cân này còn giúp tinh thần thoải mái, giảm mệt mỏi trong những ngày hè nắng nóng.
Để giảm cân hiệu quả với bí xanh kết hợp với dứa, những nguyên liệu cần chuẩn bị sẽ là: bí xanh, dứa, mật ong, chanh tươi.
Quá trình chế biến thực phẩm
- Đầu tiên bạn gọt vỏ bí ngòi cũng như các món trên, sau đó gọt vỏ, bỏ lõi và thái miếng nhỏ.
- Dứa gọt sạch vỏ, bỏ mắt sau đó cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay lấy nước cốt.
- Cuối cùng, bạn cho thêm một chút đá, chanh tươi, mật ong để thức uống thêm phần hấp dẫn và thú vị.
Đọc chậm: Ăn quả hồng có béo không?
4. Đánh bay mỡ thừa với salad bí xanh
Nếu đã chán bí xanh luộc trong bữa ăn hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể sử dụng loại quả này kết hợp với các loại rau để chế biến thành món salad giảm cân.
Đối với món ăn này, nguyên liệu cần chuẩn bị sẽ là: bí xanh, húng quế, dầu mè, các gia vị cần thiết.
Quy trình làm salad bí ngòi để giảm cân:
- Đầu tiên, bạn gọt vỏ và cắt bí ngòi thành từng miếng nhỏ như các cách trên.
- Sau đó, rửa sạch, thái nhỏ các loại rau và lau khô.
- Tiếp theo, bạn trộn đều tất cả các nguyên liệu, thêm một chút dầu mè, sốt cà chua,… vào đảo đều một lần nữa cho thấm đều gia vị.
️️️Đọc thêm: Ăn hạt hạnh nhân có béo không?
5. Cách pha trà bí xanh giảm cân hiệu quả
Trà bí đỏ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể bạn trở nên thư thái, dễ chịu hơn.
Ngoài ra, loại trà này còn được coi là một trong những nguyên liệu tuyệt vời giúp giảm cân và đánh tan mỡ thừa hiệu quả.
Thành phần cho loại trà này: bí ngòi, lá dứa.
Quy trình chế biến trà bí xanh giảm cân:
- Bí ngòi rửa sạch, làm sạch, cắt khúc nhỏ cũng như các món trên.
- Lá dứa bỏ cuống, rửa sạch và buộc thành từng bó.
- Sau đó cho tất cả 2 nguyên liệu trên vào nước đun sôi khoảng 20 – 30 phút.
- Khi tất cả các chất dinh dưỡng của bí xanh và lá dứa đều hòa với nước, lọc lấy nước, sau đó chắt lấy nước để uống hàng ngày.
III. Một số thực đơn giảm cân hiệu quả với bí xanh
Ngoài việc sử dụng các món ăn từ bí xanh như chúng tôi đã trình bày ở trên, bạn cũng hoàn toàn có thể tự tạo cho mình một thực đơn giảm cân hiệu quả từ loại quả này.
Đặc biệt, từ thực đơn giảm cân từ bí xanh trong 1 ngày bạn nên thực hiện các bước sau:
- bữa sáng: Lúc này, bạn cần tiêu thụ đủ chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Lúc này, bạn có thể ăn những thức ăn giàu tinh bột như bánh mì, fo,… và uống 1 ly nước ép bí xanh.
- bữa tối: Bạn dùng thịt nạc, ví dụ: ức gà, cá, …. Kết hợp với bí xanh luộc và ăn ½ bát cơm.
- bữa tối: Bạn thưởng thức món rau luộc và uống 1 ly trà bí xanh, sau đó không ăn thêm các loại thức ăn khác.
IV. Lưu ý đến cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh
Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi giảm cân hiệu quả bằng bí xanh nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Bạn cần giảm cân với bí xanh từ từ, không nên bỏ cơm ngay từ đầu để không gây suy nhược cơ thể.
- Ngoài bí xanh, bạn cũng cần bổ sung thêm các loại rau, củ khác cho cơ thể.
- Giảm cân bằng bí xanh không phù hợp với những người huyết áp không ổn định, thường xuyên mắc các bệnh về tiêu hóa.
- Cách này chỉ nên áp dụng trong khoảng 1 tháng, không nên để quá lâu.
- Tuyệt đối không dùng bia rượu, chất kích thích, thức ăn nhiều đường, chất béo trong quá trình giảm cân bằng bí xanh.
- Có sự kết hợp với việc sử dụng các bài tập giảm cân trong quá trình giảm cân.
Tìm kiếm thêm thông tin: Các động tác yoga giảm cân hiệu quả
V. Công dụng của bí xanh để giảm cân có phù hợp với mọi người không?
Thực tế, phương pháp giảm cân bằng bí xanh cực kỳ hiệu quả nhưng lại không hoàn toàn phù hợp với một số người.
Đặc biệt, nếu bạn gặp các vấn đề như:
- Quá bận rộn, không có nhiều thời gian để giảm cân bằng phương pháp tự nhiên.
- Với nhiều mỡ thừa, mỡ thừa lâu năm.
Nếu gặp những trường hợp như vậy, bạn nên nghĩ đến việc sử dụng công nghệ giảm mỡ bụng với những ưu điểm như:
- Loại bỏ mỡ thừa chỉ trong 90 phút
- Không đau, không xâm lấn, không để lại sẹo
- Giảm cân ở nhiều bộ phận của cơ thể, ví dụ: Giảm mỡ đùibụng, nách, mặt,…
- Không gây chảy xệ da sau hút mỡ.
Liên hệ ngay số 19006466 để có những thông tin chi tiết nhất về công nghệ giảm cân hiện đại này
Trên đây là chi tiết về phương pháp giảm cân bằng bí xanh, chúc các bạn có được sự lựa chọn tốt nhất cho mình.
Bạn đang xem: 5 cách giảm cân với bí xanh – đánh bay mỡ bụng trong 1 tuần trong Kiến thức giảm béo nhanh
BỆNH VIỆN ĐA KHOA KANGNAM
TƯ VẤN 24/7: 1900.6466
Tham khảo thêm: 5 cách giảm cân bằng bí xanh
Cảm ơn các anh chị đã đọc bài viết 5 cách giảm cân bằng bí xanh của mayozone. Hy vọng qua bài viết này các bạn sẽ có nhiều kiến thức và hiểu rõ hơn về 5 cách giảm cân bằng bí xanh . Đừng quên chia sẻ nêu bạn cảm thấy bài viết của chúng tôi có giá trị nhé!